Новое исследование показало, что частое воздействие сильной жары может ускорять биологическое старение организма — и эффект оказался сопоставим с влиянием некоторых вредных привычек
Мы привыкли считать, что старение ускоряют курение, алкоголь, плохое питание и малоподвижный образ жизни. Но новое исследование показало неожиданную связь: регулярное воздействие экстремальной жары также может быть связано с ускоренным биологическим старением. Причём речь идёт не о субъективном ощущении усталости, а об изменениях, которые можно увидеть на молекулярном уровне. На фоне всё более частых тепловых волн это открытие касается миллионов людей.
 |
| Учёные обнаружили, что регулярное воздействие сильной жары может быть связано с ускорением биологического старения на молекулярном уровне. |
Старение может зависеть не только от ваших привычек
Подождите. Получается, что обычная летняя жара может влиять на скорость старения организма?
Именно такой вывод следует из нового исследования американских учёных, которые изучали связь между длительным воздействием высоких температур окружающей среды и так называемым эпигенетическим возрастом человека.
Это не возраст в паспорте. Это показатель того, насколько «изношенным» выглядит организм на молекулярном уровне.
Обычно ускоренное биологическое старение связывают с курением, хроническим стрессом, ожирением или злоупотреблением алкоголем. Но теперь в этом списке появился ещё один неожиданный фактор — климат.
Что именно обнаружили исследователи
Учёные анализировали данные пожилых людей, проживающих в регионах с разной интенсивностью тепловых волн.
Затем исследователи сопоставили эти данные с эпигенетическими маркерами старения. Это химические изменения в ДНК, которые позволяют оценивать биологический возраст организма.
Результат оказался неожиданным.
Люди, которые чаще подвергались воздействию сильной жары, демонстрировали более выраженные признаки ускоренного биологического старения.
Причём эффект накапливался со временем. Чем дольше человек жил в условиях регулярных экстремальных температур, тем заметнее становилась разница.
Вот момент, который удивил даже специалистов
Большинство людей воспринимают жару как временный дискомфорт.
Кажется, что достаточно включить кондиционер или переждать несколько жарких дней.
Но исследование показывает, что организм может воспринимать повторяющиеся периоды сильной жары как хронический стрессовый фактор.
И здесь происходит самое интересное.
Учёные говорят не о тепловом ударе и не о госпитализации.
Речь идёт о ежедневном воздействии высоких температур, которое постепенно влияет на биологические процессы старения.
Фактически жара может оставлять след не только в самочувствии, но и в биологическом возрасте человека.
Как жара воздействует на клетки
Организм постоянно поддерживает температуру тела в очень узких пределах.
Когда окружающая среда становится слишком горячей, запускаются механизмы адаптации.
- Усиливается работа сердца и сосудов
- Возрастает нагрузка на почки
- Ускоряется потеря жидкости
- Активируются системы клеточной защиты
- Повышается уровень физиологического стресса
Если такие нагрузки повторяются снова и снова, организм вынужден постоянно расходовать ресурсы на поддержание внутреннего равновесия.
Именно этот механизм исследователи считают одним из возможных объяснений ускоренного старения.
Почему сильнее всего страдают пожилые люди
С возрастом способность организма эффективно охлаждаться постепенно снижается.
Потовые железы работают менее активно.
Сердечно-сосудистая система хуже справляется с тепловой нагрузкой.
Кроме того, многие пожилые люди имеют хронические заболевания, которые дополнительно усложняют терморегуляцию.
Поэтому влияние жары на биологическое старение оказалось наиболее выраженным именно в старших возрастных группах.
Климат становится фактором здоровья
Мы редко думаем о погоде как о факторе старения.
Обычно речь идёт о питании, спорте или вредных привычках.
Но климатические исследования последних лет всё чаще показывают, что окружающая среда напрямую влияет на здоровье человека.
На фоне учащающихся тепловых волн этот фактор становится всё более значимым.
Фактически место проживания и частота экстремальной жары могут постепенно превращаться в ещё один показатель долгосрочных рисков для здоровья.
Почему это открытие вызывает такой интерес
Фраза «жара старит организм» звучит неожиданно.
Именно поэтому исследование быстро привлекло внимание специалистов по старению, климату и общественному здоровью.
Оно меняет привычный взгляд на процессы старения.
Мы привыкли считать, что скорость старения зависит в основном от наших решений.
Теперь становится понятно, что часть факторов может находиться за пределами личного контроля человека.
Окружающая среда также способна влиять на то, как быстро стареют наши клетки.
Что можно сделать уже сейчас, если вы часто сталкиваетесь с жарой
Что можно проверить самостоятельно:
- Как часто вы находитесь на улице в самые жаркие часы дня
- Достаточно ли воды выпиваете ежедневно
- Возникают ли головокружение, слабость или учащённое сердцебиение в жару
What можно изменить за ближайшие 7 дней:
- Перенести прогулки и тренировки на утренние или вечерние часы
- Увеличить потребление воды
- По возможности использовать прохладные помещения во время тепловых волн
- Ограничить длительное пребывание под прямыми солнечными лучами
Что стоит обсудить с врачом:
- Заболевания сердца и сосудов
- Болезни почек
- Лекарства, которые могут ухудшать переносимость жары
Какие привычки ухудшают ситуацию:
- Обезвоживание
- Недостаток сна
- Употребление алкоголя в жаркую погоду
- Интенсивные физические нагрузки при высокой температуре воздуха
Что реально помогает:
- Поддержание водного баланса
- Регулярное охлаждение организма
- Контроль хронических заболеваний
- Своевременное реагирование на признаки перегрева
Данная публикация предназначена для специалистов здравоохранения и участников фармрынка. Аналитические выводы редакции носят информационный характер и не являются призывом к самолечению или заменой очной консультации врача. При работе с лекарственными препаратами необходимо руководствоваться официальной инструкцией и мнением профильного специалиста. Полный текст дисклеймера.