Новое исследование показало: для миллионов людей солнце может не решать проблему дефицита витамина D
Многие считают, что достаточно пережить зиму, дождаться солнечных дней — и уровень витамина D восстановится сам собой.
Однако новое исследование из Великобритании показало неожиданную вещь: у значительной части людей из групп риска дефицит витамина D сохраняется круглый год, включая летние месяцы. Это ставит под сомнение распространенное убеждение, что солнце автоматически решает проблему. Для многих людей вопрос может требовать не сезонного, а постоянного внимания.
Витамин D давно называют «солнечным витамином». Именно поэтому дефицит традиционно воспринимается как зимняя проблема. Но ученые из Университета Ньюкасла решили проверить, насколько это соответствует реальности для тех групп населения, которые чаще всего сталкиваются с нехваткой витамина D.
 |
| Исследование показало, что у многих пожилых людей недостаточность витамина D сохраняется даже в самые солнечные месяцы года. |
Что именно изучали ученые
Исследование было проведено в рамках клинического испытания витамина D в Северной Британии. Ученые анализировали данные скрининга участников, которые проходили обследование с декабря 2024 по август 2025 года.
Всего были обследованы 299 человек из двух групп повышенного риска:
- люди старше 65 лет;
- взрослые представители этнических групп с более темной пигментацией кожи (Fitzpatrick IV–VI).
У всех измеряли уровень 25-гидроксивитамина D — именно этот показатель считается основным маркером запасов витамина D в организме.
Вот где появляется главный сюрприз
Если исходить из привычной логики, летом показатели должны заметно улучшаться. Но этого не произошло.
Среди людей старше 65 лет недостаточность или дефицит витамина D выявили у 54,8% участников. Среди представителей этнических групп с более темной кожей показатель оказался еще выше — 72,1%.
Самое интересное: эти цифры практически не снижались даже летом.
Исследователи отдельно анализировали данные по месяцам и не увидели заметного сезонного улучшения. Даже в июне, июле и августе доля людей с недостаточным уровнем витамина D оставалась высокой.
Почему солнце не всегда помогает так, как мы думаем
На первый взгляд это кажется странным. Ведь организм способен самостоятельно вырабатывать витамин D под действием ультрафиолетового излучения. Но реальная жизнь намного сложнее.
Во-первых, чем севернее широта, тем меньше эффективного ультрафиолета получает кожа в течение года.
Во-вторых, возраст влияет на способность кожи синтезировать витамин D. С возрастом этот процесс становится менее эффективным.
В-третьих, пигмент меланин действует как естественный фильтр ультрафиолета. Именно поэтому людям с более темной кожей требуется больше солнечного воздействия для выработки такого же количества витамина D, как людям со светлой кожей.
Момент осознания: проблема может быть не в количестве солнца
Самый важный вывод исследования заключается не в том, что солнца мало. А в том, что для многих людей одного солнца может быть недостаточно независимо от сезона.
Исследователи отмечают, что на уровень витамина D одновременно влияют:
- возраст;
- особенности кожи;
- питание;
- образ жизни;
- культурные привычки;
- время пребывания на улице;
- использование закрывающей одежды;
- географическая широта проживания.
Проще говоря, дефицит витамина D нельзя объяснить только погодой. Именно поэтому лето не гарантирует автоматического восстановления запасов витамина.
Почему это важно не только для костей
Большинство людей связывают витамин D исключительно со здоровьем костей. На самом деле его роль намного шире.
Витамин D участвует в регуляции обмена кальция и фосфора, поддерживает работу мышц и влияет на множество процессов в организме. Дефицит давно рассматривается как фактор риска нарушений костного обмена, повышенной ломкости костей и ряда хронических заболеваний.
При этом важно понимать: наличие низкого уровня витамина D не означает автоматически развитие болезни. Но длительная нехватка повышает вероятность проблем со здоровьем и требует внимания.
Почему исследование может изменить подход к профилактике
Авторы работы считают, что результаты ставят под сомнение стратегию, основанную исключительно на сезонном солнечном воздействии. Если у человека уровень витамина D остается низким даже летом, ожидание зимнего ухудшения теряет смысл — проблема уже существует круглый год.
Поэтому исследователи говорят о необходимости более персонализированного подхода.
Особенно это касается:
- пожилых людей;
- людей с темной кожей;
- жителей северных регионов;
- тех, кто редко бывает на солнце;
- людей с ограничениями в питании.
Когда стоит задуматься о проверке уровня витамина D
Сам по себе дефицит витамина D часто не вызывает ярких симптомов. Именно поэтому он может оставаться незамеченным годами.
Однако поводом обсудить ситуацию с врачом могут быть:
- постоянная мышечная слабость;
- снижение физической выносливости;
- частые падения у пожилых людей;
- заболевания костной ткани;
- принадлежность к группе повышенного риска.
Важно помнить: решение о необходимости анализов и приема добавок должно приниматься индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья и рекомендаций специалиста.
Что меняет это исследование в нашем понимании витамина D
Долгое время существовала простая формула: зимой витамина D не хватает, летом проблема исчезает. Новые данные показывают, что для многих людей эта схема слишком упрощена.
Недостаточность витамина D может сохраняться независимо от времени года. И если человек относится к группе риска, рассчитывать только на солнечные дни может быть недостаточно.
Данная публикация предназначена для специалистов здравоохранения и участников фармрынка. Аналитические выводы редакции носят информационный характер и не являются призывом к самолечению или заменой очной консультации врача. При работе с лекарственными препаратами необходимо руководствоваться официальной инструкцией и мнением профильного специалиста. Полный текст дисклеймера.
Источники и материалы
- Nature — Circannual prevalence of vitamin D insufficiency in older and minoritized ethnic adults in Northern Britain: screening outcomes from a clinical trial (ISRCTN13778806)
- European Journal of Clinical Nutrition
- National Institutes of Health — Office of Dietary Supplements: Vitamin D
- PubMed / National Library of Medicine