Новое исследование из Антарктиды показало: одиночество может расти даже тогда, когда люди постоянно находятся рядом
Ученые наблюдали за 12 участниками антарктической зимовки, которые провели вместе 10 месяцев на станции Concordia — одном из самых изолированных мест на Земле. Результаты оказались неожиданными: несмотря на постоянное физическое присутствие друг друга, люди постепенно чувствовали себя более одинокими, чаще конфликтовали и хуже оценивали собственную эффективность. Более того, чем больше было контактов между участниками, тем выше становились напряженность и подозрительность. Это важно не только для будущих полетов на Марс, но и для понимания того, как работают человеческие отношения в условиях длительного стресса, удаленной работы, экспедиций и вынужденной изоляции.
 |
| Исследование в Антарктиде показало: постоянное общение не всегда защищает от одиночества и конфликтов. |
Самый неожиданный вывод исследования
Большинство людей интуитивно считает, что одиночество возникает из-за нехватки общения.
Но исследование показывает более сложную картину.
Участники антарктической миссии жили бок о бок почти год. Они работали вместе, ели вместе, отдыхали в одних и тех же помещениях. Однако чувство одиночества у них постепенно росло, а сплоченность команды снижалась. Одновременно увеличивались конфликты и недоверие между людьми.
Получается парадокс: можно постоянно находиться среди людей и при этом чувствовать себя все более изолированным.
Почему близость не всегда означает поддержку
Чтобы понять происходящее, исследователи использовали необычный метод.
Каждый участник носил специальный сенсор, который фиксировал близкие контакты на расстоянии примерно 1–1,5 метра. Это позволило объективно измерять, кто и сколько времени проводил рядом с другими людьми.
Логично было бы ожидать, что люди с большим количеством социальных контактов будут чувствовать себя лучше.
Произошло обратное.
Более частые контакты оказались связаны с:
- большим количеством конфликтов;
- более выраженной подозрительностью;
- снижением ощущения собственной эффективности;
- тенденцией к усилению чувства одиночества.
Именно здесь находится ключевой инсайт исследования.
Не количество контактов определяет качество социальной жизни.
Важнее то, какими являются эти контакты.
Не количество контактов определяет качество социальной жизни. Важнее то, какими являются эти контакты.
Когда люди начинают видеть угрозу там, где ее нет
Еще один интересный результат касается так называемых параноидных мыслей.
Речь не идет о психическом заболевании.
Исследователи измеряли более мягкие формы подозрительности: ощущение, что окружающие обсуждают тебя, наблюдают за тобой или относятся недоброжелательно.
К середине зимовки такие мысли заметно усилились. Особенно вырос показатель «идей отношения» — склонности воспринимать нейтральные действия других людей как имеющие отношение к себе.
Если упростить, человек начинает чаще думать:
«Наверное, они говорят обо мне».
«Кажется, меня специально игнорируют».
«Они что-то имеют против меня».
Исследователи считают, что здесь может работать хорошо известный психологический механизм.
Когда человек чувствует социальную изоляцию, мозг начинает внимательнее искать потенциальные угрозы в окружающих людях. Такая гипернастороженность может усиливать недоверие и создавать замкнутый круг.
Момент осознания: проблема может быть не в изоляции, а в невозможности дистанцироваться
Самая интересная идея работы появилась в обсуждении результатов.
Авторы предполагают, что психологическое напряжение возникает не только из-за изоляции от внешнего мира.
Возможно, еще более важную роль играет противоположная проблема — невозможность побыть одному.
В обычной жизни человек может менять окружение, уходить домой после работы, встречаться с разными людьми или временно избегать конфликтов.
На антарктической станции Concordia такой возможности практически нет.
Одни и те же лица.
Одни и те же разговоры.
Одни и те же помещения.
День за днем в течение многих месяцев.
Исследователи предполагают, что именно постоянная вынужденная близость может запускать накопление раздражения, подозрительности и конфликтов.
Проще говоря, иногда человеку нужен не дополнительный контакт, а пространство.
Как команда постепенно разделилась на два лагеря
Сенсоры показали еще одну закономерность.
По мере развития миссии участники все чаще общались внутри собственных национальных групп. Французы тяготели к французам, итальянцы — к итальянцам. К концу миссии эта тенденция стала особенно заметной.
Это явление хорошо известно в социальной психологии.
Под стрессом люди чаще ищут поддержку среди тех, кто кажется наиболее похожим на них.
Общий язык, культурные привычки и знакомые модели поведения становятся своеобразной психологической опорой.
Но одновременно это может усиливать раскол внутри команды.
Что это говорит о нашей повседневной жизни
Конечно, жизнь на антарктической станции нельзя напрямую сравнивать с обычной жизнью.
Однако исследование помогает лучше понять некоторые знакомые ситуации.
Например:
- почему напряжение может накапливаться в семье во время длительного совместного пребывания;
- почему удаленная работа не всегда снижает эмоциональное выгорание;
- почему коллективы иногда начинают конфликтовать после месяцев интенсивной совместной работы;
- почему чувство одиночества не исчезает автоматически при большом количестве общения.
Исследование напоминает важную вещь: человеку нужны не просто люди вокруг.
Ему нужны качественные отношения, доверие и возможность периодически восстанавливать личное пространство.
Что особенно важно помнить
Одиночество — это не количество людей рядом.
Это субъективное ощущение связи с другими.
Можно находиться на станции посреди Антарктиды среди коллег и чувствовать себя одиноким. А можно иметь несколько близких людей и ощущать сильную социальную поддержку.
Именно поэтому борьба с одиночеством начинается не с увеличения числа контактов, а с улучшения качества отношений.
Данная публикация предназначена для специалистов здравоохранения и участников фармрынка. Аналитические выводы редакции носят информационный характер и не являются призывом к самолечению или заменой очной консультации врача. При работе с лекарственными препаратами необходимо руководствоваться официальной инструкцией и мнением профильного специалиста. Полный текст дисклеймера.